Zeytin Kalori Miktarı ve Besin Değerleri

Zeytinler çeşidine ve tatlandırılma yöntemine göre farklı kalori yoğunluğuna sahip olabilir. Doğal yöntemlerle tatlandırılmış, yüksek kaliteli, yağ miktarı fazla olan zeytinler daha yüksek kalorilidir. Doğal olmayan, yani işlenmiş ve kimyasal yöntemlerle tatlandırılmış zeytinler ise sağlığa faydası olmamakla birlikte neredeyse kalorisizdir, bol miktarda kimyasal içerir.

Kalori yoğunluğu, bir gıdadaki kalori sayısının, gıdanın ağırlığına ya da hacmine göre ölçüsüdür. Genel olarak kilo kalori yoğunluğu 4 ya da daha fazla olan herhangi bir gıda yüksek kalorili kabul edilir.

Doğal fermente siyah zeytinin kalori yoğunluğu 3-3,5 kcal/gram dır.

Doğal fermente yeşil zeytinin kalori yoğunluğu 1-1,5 kcal/gram dır.

Düşük kalori yoğunluğuna sahip yiyecekleri seçmek kilo kaybını artırabilir çünkü bu yiyecekler daha uzun süre ve daha az kaloriyle tok hissetmenize yardımcı olur. Meyvelerin büyüklüğüne bağlı olarak 10 adet yeşil ya da siyah zeytinden oluşan bir porsiyon 65-145 kalori içerebilir.

Livvy Doğal Fermente Yüksek Kalite Siyah Zeytin

Besin Değerleri (100 g)

Kalori (kcal) 351

Protein 1,9 g

Toplam Yağ 38 g

Doymuş Yağ 16 g

Kolesterol 0 mg

Karbonhidrat 0,22 g

E Vitamin 4,8 g

B1 Vitamin 0,018 mg

B2 Vitamin 0,021 mg

Kalsiyum 113 mg

Sodyum 781 mg

Livvy Akdeniz Usulü Doğal Fermente Yeşil Zeytin

Besin Değerleri (100 g)

Kalori (kcal) 155

Protein 2,0 g

Toplam Yağ 18 g

Doymuş Yağ 7 g

Kolesterol 0 mg

Karbonhidrat 0,3 g

E Vitamin 4,4 g

B1 Vitamin 0,016 mg

B2 Vitamin 0,020 mg

Kalsiyum 105 mg

Sodyum 781 mg

Livvy Ege Usulü Doğal Fermente Yeşil Zeytin

Besin Değerleri (100 g)

Kalori (kcal) 155

Protein 2,0 g

Toplam Yağ 18 g

Doymuş Yağ 7 g

Kolesterol 0 mg

Karbonhidrat 0,3 g

E Vitamin 4,4 g

B1 Vitamin 0,016 mg

B2 Vitamin 0,020 mg

Kalsiyum 105 mg

Sodyum 781 mg

Livvy Doğal Fermente Sele Usulü Yüksek Kalite Siyah Zeytin

Besin Değerleri (100 g)

Kalori (kcal) 351

Protein 1,9 g

Toplam Yağ 38 g

Doymuş Yağ 16 g

Karbonhidrat 0,22 g

E Vitamin 4,8 g

B1 Vitamin 0,018 mg

B2 Vitamin 0,021 mg

Kalsiyum 113 mg

Sodyum 781 mg

Sağlıklı yağlar